Trainingsort

Laufwelt GmbH.
76437 Wintersdorf

Kontakt

Klaas Hamstra
+49 172 7623109

Trainingstermine

Donnerstags 18:30 Uhr
ggfs. Dienstags 18:30 Uhr

Klaas Hamstra
Lauftrainer

Abwechslung im Training macht Spaß und macht die Anstrengung zur Nebensache.

Unser Marathonkurs geht in die nächste Runde!

Laufseminar - Halb und Marathonkurs - Sommer 2019



Dient als Vorbereitung auf den:
HM und Marathon in Karlsruhe am 22. September 2019 und Marathon in Berlin am 29. September 2019

Trainer /- Referent:
Klaas Hamstra

Um ein bestimmtes Trainingsziel zu erreichen muss das Ausdauertraining so gestaltet werden, dass die Belastungsintensität angemessen und abwechslungsreich ist. 

Ganz gleich ob du an einem Halbmarathon oder Marathon teilnehmen oder nur für deine Fitness ein optimales Ziel erreichen möchtest.

Teilnehmer des Laufkurses erhalten selbstverständlich Unterlagen und Trainingspläne.

Co-Trainer:
Achim Seifermann

Start: Donnerstag 04. Juli 2019 um 18:30 Uhr

Countdown

Tage
Stunden
Minuten

Trainingsort

 

LAUFWELT GMBH.
Beinheimerstraße 11
76437 Rastatt-Wintersdorf

Telefon: 07229-699422
E-Mail: info@laufwelt.de
Webseite: Laufwelt

Parkplätze
Seminarraum 
Umkleideräume
Duschen / Toiletten 

und die schönsten Laufstrecken
 im Rastatter Ried!

Terminplan

Countdown 22. September 2019

Karlsruhe HM/-Marathon

Tage
Stunden
Minuten

Wetter Aktuell


Karlsruhe 8°C

Countdown 29. September 2019

Berlin Marathon

Tage
Stunden
Minuten

Wetter Aktuell


Berlin 11°C

Sechs Dinge die passieren wenn wir zusammen trainieren!

Gemeinsam Ziele zu setzen und diese auch gemeinsam zu verfolgen, hat einen großen Vorteil: Es ist besonders motivierend! Weil Motivation ansteckend ist und weil man die Erwartung seiner Mitstreiter gut als Ansporn nutzen kann.

Training ist das perfekte Zusammenspiel von Belastung und Regeneration. Sowohl die Phasen der Belastung als auch die Ruhephasen werden in den Trainingsplänen berücksichtigt. Da wir unser Training gesund, erfolgreich und mit Spaß gestalten wollen.

Bei der Videoanalyse wird uns durch digitale Technik der Einblick in den Bewegungsablauf gewährt. Durch Videoaufzeichnungen ist es möglich Bewegungskorrekturen anschaulich zu vermitteln.

Lauf-ABC-Übungen sind Technikübungen mit denen jeder seinen Laufstil verbessert. Es sollten mindestens zwei bis dreimal pro Woche Lauf-ABC-Übungen im Trainingsalltag durchgeführt werden. Am Ende verbessert sich so die gesamte Koordination des Bewegungsablaufs.

Läufer, die ihren Puls beim Sport überwachen, trainieren nicht nur gesünder, sondern auch effektiver. Wir erklären wie das Lauftraining nach Herzfrequenz funktioniert und wie Ihr Pulswert zu deuten ist. Eine Pulsuhr wird benötigt.

In der Wettkampfvorbereitung passieren häufig Fehler: Zu viel Training, zu wenig Erholung, falscher Ehrgeiz. Wir zeigen wie Fehler vermieden werden. Natürlich checken wir die Wettkampf Packliste und gehen gemeinsam den Veranstaltungsablauf durch.