Menu Schließen
Facebook Twitter Instagram

MARATHONKURS FRÜHJAHR 2023 5. Januar 2023 geht es wieder los - jetzt anmelden

ZIRKEL-TRAINING - Frühjahr 2023

ZIRKEL-TRAINING - HIER ANMELDEN

ZIRKEL-TRAINING ÜBUNGEN 1-6

01. Bergsteiger

02. Kniebeugen

03. Käfer

04. Ausfallschritt

05. Liegestütz

06. Hampelmann

ZIRKEL-TRAINING ÜBUNGEN 7-12

07. Ellenbogenstütz

08. Einbeinstand

09. Crunch

10. Treppensteigen

11. Dips

12. Standwaage

ZIRKEL-TRAINING ÜBUNGEN 13-16

13. Superman

14. Seitliche Ellenbogenstütz

15. Paddeln

16. Burpee

ZIRKEL-TRAINING ÜBUNGEN 17-22

17. CrissCross

18. Bauchpresse

19. Abwechselndes Beinheben

20. Knöchel berühren

21. BP mit angewinkelten Beinen

22. Beine senken

ZIRKEL-TRAINING ÜBUNGEN 23-28

23. BP mit gestreckten Armen

24. Pendel

25. Umgekehrte Bauchpresse

26. Russischer Twist

27. CrissCross im Sitzen

28. Beinheben im Sitzen

ZIRKEL-TRAINING ÜBUNGEN 29-34

29. Fahrrad

30. Korkenzieher

31. Überkreuzte Klappmesser

32. Klappmesser

33. Seitliche Sit-Ups

34. V-Sit
ZURÜCK
WordPress Cookie Hinweis von Real Cookie Banner